do czego

kurde, wydaje mi sie ze tak do 100kg z masa bedzie ok %) bedzie z czego robic wycinke:P

czy dawka podtrzymująca do clenu to max 12,5mg czy może być więcej i czego sie wogóle spodziewac po takich dawkach czy wogóle ma to sens?

[...] ;) Co do omega to tak i nie bo nie koniecznie sugeruję się faktem iż ta ryba musi być przysłowiowo tłustą rybą morską. W mojej diecie przy 6 posiłkach w 5 jest mięcho/ryba z czego w 4 to trzon posiłku a w 1 mały dodatek. Jakbym miał jeść tylko drób to bym oszalał... dla tego stosuje takie rozwiązanie (kolejność przypadkowa): - pierś z kurczaka / [...]

[...] sprzed głowy siedząc 4 po 12 10 8 6 - Unoszenie hantli bokiem siedząc 4 po 12 10 8 6 - Podciąganie sztangi do brody 4 po 12 10 8 6 - Szrugsy 4 po 12 10 8 6 Nogi - przysiady z sztangą 4 serie 12,10,8,6 - Wykroki z sztangą 4 serie 12 ,10, 8 , 6 Proszę o opinie i w razie czego o poprawki :) Mój staż to 4,5 miesiąca. Serie wykonuje jednym ciężarem

Nie napisałeś czego chcesz zdjęcie }:-( @Do linków zaglądałem ;) Każdy komentarz biorę do siebie, żadnego nie zlewam Zdjęcia: /SFD/Images/2016/1/18/e42bc430fd9d4a4da7a809042920ac88.jpg @Tygrys_85 może być :-> Po prostu chcę mieć widocznie lekko mięśnie, nie jakoś drastycznie. Zmieniony przez - zniechecony w dniu 2016-01-18 20:41:16

"książkę od czasu do czasu biorę do ręki" - no gościu, skoro dla ciebie książka to świętość to czego ty się spodziewasz? Z mózgiem jak z bicepsem, nie trenujesz to staje się słabszy i mniej aktywny, wiec może zacznij też i główką czasem pracować nie tylko rękoma i nogami na treningach.

[...] 2. jak dlugo jesz to co napisales wyzej tzn ~2400kcal? jakie sa efekty ? 3. prosze przeradaguj posilki pod katem moich uwag 4. dodam kolejna najwiecej jemy w 1-2 posilkach PO treningu 5. wklej poprawiona/uzupelniona dieta wtedy zobaczmy gdzie nalezy dodac jeszcze i czego 6. aha bialka podbij od razu do wartosci 180-190 g 7. powalczymy

Jak robisz "polprzysiady" to czego sie spodziewasz? Masz "polnogi" Ja bym chętnie do samej ziemii robił ale ze względu na bolące kolana nic innego nie wyczarujję :) Ze wzgledu na to co napisales nikt ci calych nog nie wyczaruje

[...] nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2208.9 22220 2208.9 8.9 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 1 raz 100 kg -martwy ciąg: - -przysiad: - PYTANIE: a teraz mam jeszcze pytanie gdzie kupie efke a i jeszcze mam taki mały problem nocna praca za kółkiem osobowym z tego ten brzuch heheh czego nie wypełniłem to nie wiedziałem pozdrawiam

[...] kcal, jak sie zatrzyma na tych 88/89 to utnę jeszcze lipa trochę, że przez tego koronowirusa siłownie mi zamkneli, trzeba będzie w domu ćwiczyć ja bym juz nie ucinal a starl sie pidniesc poziom aktywnosci, bo i tak kalorie juz sa bardzo nisko jak na ta mase ciala, wiec nie bedzie juz pozniej z czego ciac, wiec kombinowalbym w kierunku treningu

syntok Dietę, trzymam jak najbardziej, lecz nie jest ona jakaś, doskonała.... Nie mam obliczone co do grama ile, czego spożywać. Jem to co pozwoli mi zwiększyć masę. cnotliwy, o taką odpowiedź mi chodziło ;p SOG, leci w Twoją stronę xD

[...] pojecia co jak ile wiec lecialem tak oma strzal co dziennie przez 4 tyg metapo omie 40/50/60 przez dwa tygodnie i zejscie 50/40/20 odblok? a co to,dieta? jaka dieta w pierdlu efekty 15 kg z czego pewnie 10 fatu sajdy watroba nie bolala az tak bardzo ale cisnienie 160/90 mam do dzis wylysialem w h** a rozstepy mam jak moja matka po piatce dzieci

Mam na mysli egzaminy do wojska zawodowego a i dodaje raz w tyg bym też chcial plywac czego narazie nie potrafie a musze sie nauczyc

[...] Yorka miałem takiej firmy na starej siłowni i na takie obciążenie jakie tam przechodziła do domu spokojnie się nada 1 największa moc silnika, co się przełoży na prędkość 2 największy kąt nachylenia 3 najszerszy i najdłuższy pas 4 dobry serwis, pewnie się nic nie stanie ale w razie czego. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-08-10 20:33:07

Jak na moje doświadczenie jesz za mało, czego efekty odczuwasz. Zacznij jeść więcej, zrób morfologię. Jeśli masz możliwość, wybierz się do dietetyka, a najlepiej psychodietetyka.

nie ,napisałem w razie czego czyli jak bede czuc sutki np. to wtedy zaczne albo jakbym łapał za duzo wody w co watpie bo dieta bedzie dobra 1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: -udo: 63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: elegancka i dopieta pod okiem dobrego zawodnika suplementacja [...]

[...] to wygląda :) będę musiał sobie dietę ułożyć porządnie ale oto pytanie skoro mam taką przemianę materii i dodatkowo pracuje po ok 8-10 h dziennie to w jakich proporcjach czego mój organizm potrzebuje? Ile najlepiej dostarczać mojejemu organizmowi kalorii? Aha i kolejna sprawa te suplementy zamówię jakoś na dniach ale pierw chciałem się [...]

To jest takie testowanie a nie wiadomo co ile czego mi zbija jak pozbijam do zera to będzie lipa trochę nie wiadomo jak te estro będzie wybijać ile po strzale a ile mi zbija po tym lestro to wszystko trochę jest porąbane

Poradzcie mi jedna rzecz....jaki mam kupowac sos do ryzu,badz z czego mma go zrobic?Tz.taki sos do diety

dziekuje bardzo za pomoc ale nie do konca wiem jak rozpisac teraz te jedzenie na 5 posilkow ?:(((( pomoze mi ktos jeszcze ????? miej wiecej chociaz od czego zaczac jesc i miej wiecej jakie ilosci